Blog
(případně někdy i vzad 🙂) Nohy nás mohou potrápit různými problémy: bolest od kyčle, bolavé koleno, křeče v lýtkách, zánětlivý kloub u palce (tzv. „hallux“) nebo třeba ostruha patní kosti. Co udělat pro naše chodidla, aby nás nosila kam potřebujeme a bez bolestí a problémů? … Zobrazit celý článek »Nohy jako symbol pohybu vpřed
Stresem se rozumí vnitřní stav člověka, který je buď něčím ohrožován, nebo ohrožení očekává a jeho obrana není dostatečná. Stres je škodlivý zejména tedy, když je příliš velký, dlouhodobý a člověk ho nezvládá. Stresorem mohou být myšlenky, pocity, emoce, vztahy, … Zobrazit celý článek »Stres nebo harmonie?
Odolnost organismu znamená dobře fungující systém v těle, který chrání tělo před škodlivými účinky, které vyvolávají nemoci (genetika, bakterie, viry). Imunitu podporují: – kvalitní strava (čerstvé potraviny…) – nízká úroveň stresu (čím méně, tím lépe 🙂 ) – přiměřená pohybová aktivita … Zobrazit celý článek »Imunita
Oříšková zmrzlina Suroviny: 4 vajíčka (nejlépe z domácího chovu nebo bio) 2 šlehačky (smetany) 4 velké lžíce cukru (z toho 2 lžíce např. kokosového cukru) 4 lžíce například vlašských ořechů (je možno libovolné množství jiných mletých ořechů nebo semínek) Postup: Nejdříve … Zobrazit celý článek »Domácí zmrzlina
Současný „KORO čas“ je ideální na trénink zpomalení tempa hyperaktivních lidí. Jde zejména o tyto činnosti: Zpomalení jedení (všímat si nejen co jíme, ale i jak to chutná, jak to voní, všímat si pocitů při jídle a po jídle…) Zpomalení … Zobrazit celý článek »Rady jak zpomalit tempo
Uvádí se, že více jak 50 procent mužů a nejméně 60 procent žen trpí přecitlivělostí na náhlé změny počasí, které souvisí s přechodem do zimy a do jara. Jsou to problémy s krevním oběhem, špatnou náladou a zvýšenou potřebou spánku. … Zobrazit celý článek »Jak vyzrát na zimní splín a jarní únavu
(v každé situaci) důvěřujte pouze dobrým přátelům nehodnoťte sami sebe prostřednictvím těch lidí, kteří vás nemají rádi nebo vnímají lásku jako samozřejmost každý má v životě svou odlišnou cestu, nesrovnávejte se s druhými chyby jsou součástí odvážných lidí slzy stejně jako smích … Zobrazit celý článek »Inspirativní návod jak si uchovat duševní zdraví
(když nechceme nezdravě zvyšovat hmotnost) Neovladatelné chutě zpravidla znamenají, že nám chybí nějaká živina v těle nebo se jen nudíme nebo zaháníme stres.Druhy chutí: chuť na sladké, chuť na slané, chuť na kyselé, chuť na křupavé, chuť na ostré jídlo … Zobrazit celý článek »Jak ideálně uspokojit chutě
…, která přispějí ke snížení nadváhy Energetický příjem v jídle sladit s celkovým výdejem energie. Cílem je zdravě hubnout, proto musíme sladit příjem energie s výdejem. Vycházíme z bazálního metabolismu, což je množství energie, které vydáváme v klidovém stavu. Energetický … Zobrazit celý článek »Základní pravidla zdravého životního stylu …
(sestavené na základě zkušeností výživového poradce a psychologa) Jídlo přizpůsobte svému životnímu stylu. Když je hektický (hodně pohybu nebo aktivit), můžete si dovolit více v jídle hřešit ( sladké moučníky, tučné maso apod.). Podle věku a zdravotního stavu pijte dostatečné … Zobrazit celý článek »Rady pro optimální hmotnost