Blog
Relaxovat, to znamená nejen najít si čas na odpočinek, ale i dělat co máme rádi (četba, film, hudba, jóga…) Hýbat se denně alespoň dvacet minut (nebo 5krát týdně půlhodinku), počítá se chůze, zdravotní cvičení…) Vést společenský život, setkávat se s … Zobrazit celý článek »MALÝ návod, jak zvládat VELKOU psychickou zátěž
Extrémní nadváha (obezita) stejně jako podvýživa (anorexie, bulimie) mají společného jmenovatele, a to nízké sebevědomí a sebeúctu. Obézní lidé stejně jako lidé příliš hubení si často neváží sami sebe, mají zkreslené vnímání svého těla. Často zajídají úzkost a stres jídlem … Zobrazit celý článek »Příčiny poruch výživy (obezita, anorexie, bulimie…)
Pojem celostní výživa znamená celkový pohled na to, co jíme, aby nám to zdravotně prospívalo, aby to dobře chutnalo, hezky vonělo a pokud možno i krásně vypadalo 🙂 Aby nám jídlo zdravotně prospívalo, mělo by být složeno z kvalitních surovin a … Zobrazit celý článek »Celostní výživa
aneb mentální anorexie, bulimie, těžká obezita a další poruchy související s výživou V souvislosti s „koronavirovou dobou“ se zdá, že poruch příjmu potravy narůstá, hlavně u dětí a mládeže. V této náročné době trpí především ti nejcitlivější a nejzranitelnější z nás. V této … Zobrazit celý článek »Poruchy příjmu potravy
Stresem se rozumí vnitřní stav člověka, který je buď něčím ohrožován, nebo ohrožení očekává a jeho obrana není dostatečná. Stres je škodlivý zejména tedy, když je příliš velký, dlouhodobý a člověk ho nezvládá. Stresorem mohou být myšlenky, pocity, emoce, vztahy, … Zobrazit celý článek »Stres nebo harmonie?
Současný „KORO čas“ je ideální na trénink zpomalení tempa hyperaktivních lidí. Jde zejména o tyto činnosti: Zpomalení jedení (všímat si nejen co jíme, ale i jak to chutná, jak to voní, všímat si pocitů při jídle a po jídle…) Zpomalení … Zobrazit celý článek »Rady jak zpomalit tempo
Uvádí se, že více jak 50 procent mužů a nejméně 60 procent žen trpí přecitlivělostí na náhlé změny počasí, které souvisí s přechodem do zimy a do jara. Jsou to problémy s krevním oběhem, špatnou náladou a zvýšenou potřebou spánku. … Zobrazit celý článek »Jak vyzrát na zimní splín a jarní únavu
(v každé situaci) důvěřujte pouze dobrým přátelům nehodnoťte sami sebe prostřednictvím těch lidí, kteří vás nemají rádi nebo vnímají lásku jako samozřejmost každý má v životě svou odlišnou cestu, nesrovnávejte se s druhými chyby jsou součástí odvážných lidí slzy stejně jako smích … Zobrazit celý článek »Inspirativní návod jak si uchovat duševní zdraví
(sestavené na základě zkušeností výživového poradce a psychologa) Jídlo přizpůsobte svému životnímu stylu. Když je hektický (hodně pohybu nebo aktivit), můžete si dovolit více v jídle hřešit ( sladké moučníky, tučné maso apod.). Podle věku a zdravotního stavu pijte dostatečné … Zobrazit celý článek »Rady pro optimální hmotnost