Blog
Pojem celostní výživa znamená celkový pohled na to, co jíme, aby nám to zdravotně prospívalo, aby to dobře chutnalo, hezky vonělo a pokud možno i krásně vypadalo 🙂 Aby nám jídlo zdravotně prospívalo, mělo by být složeno z kvalitních surovin a … Zobrazit celý článek »Celostní výživa
– shrnutí známých faktů Zhubnout se dá kdykoliv i ve starším věku, když víme, jak na to. Je všeobecně známo, že metabolismus funguje mnohem lépe ve 20 nebo 30, než v 50 a více letech. Jídelníček proto musí zohledňovat … Zobrazit celý článek »Hubnutí pro starší a pokročilé
(případně někdy i vzad 🙂) Nohy nás mohou potrápit různými problémy: bolest od kyčle, bolavé koleno, křeče v lýtkách, zánětlivý kloub u palce (tzv. „hallux“) nebo třeba ostruha patní kosti. Co udělat pro naše chodidla, aby nás nosila kam potřebujeme a bez bolestí a problémů? … Zobrazit celý článek »Nohy jako symbol pohybu vpřed
Odolnost organismu znamená dobře fungující systém v těle, který chrání tělo před škodlivými účinky, které vyvolávají nemoci (genetika, bakterie, viry). Imunitu podporují: – kvalitní strava (čerstvé potraviny…) – nízká úroveň stresu (čím méně, tím lépe 🙂 ) – přiměřená pohybová aktivita … Zobrazit celý článek »Imunita
Současný „KORO čas“ je ideální na trénink zpomalení tempa hyperaktivních lidí. Jde zejména o tyto činnosti: Zpomalení jedení (všímat si nejen co jíme, ale i jak to chutná, jak to voní, všímat si pocitů při jídle a po jídle…) Zpomalení … Zobrazit celý článek »Rady jak zpomalit tempo
Uvádí se, že více jak 50 procent mužů a nejméně 60 procent žen trpí přecitlivělostí na náhlé změny počasí, které souvisí s přechodem do zimy a do jara. Jsou to problémy s krevním oběhem, špatnou náladou a zvýšenou potřebou spánku. … Zobrazit celý článek »Jak vyzrát na zimní splín a jarní únavu
(když nechceme nezdravě zvyšovat hmotnost) Neovladatelné chutě zpravidla znamenají, že nám chybí nějaká živina v těle nebo se jen nudíme nebo zaháníme stres.Druhy chutí: chuť na sladké, chuť na slané, chuť na kyselé, chuť na křupavé, chuť na ostré jídlo … Zobrazit celý článek »Jak ideálně uspokojit chutě
…, která přispějí ke snížení nadváhy Energetický příjem v jídle sladit s celkovým výdejem energie. Cílem je zdravě hubnout, proto musíme sladit příjem energie s výdejem. Vycházíme z bazálního metabolismu, což je množství energie, které vydáváme v klidovém stavu. Energetický … Zobrazit celý článek »Základní pravidla zdravého životního stylu …
(sestavené na základě zkušeností výživového poradce a psychologa) Jídlo přizpůsobte svému životnímu stylu. Když je hektický (hodně pohybu nebo aktivit), můžete si dovolit více v jídle hřešit ( sladké moučníky, tučné maso apod.). Podle věku a zdravotního stavu pijte dostatečné … Zobrazit celý článek »Rady pro optimální hmotnost