(případně někdy i vzad 🙂)
Nohy nás mohou potrápit různými problémy: bolest od kyčle, bolavé koleno, křeče v lýtkách, zánětlivý kloub u palce (tzv. „hallux“) nebo třeba ostruha patní kosti.
Co udělat pro naše chodidla, aby nás nosila kam potřebujeme a bez bolestí a problémů?
- Výživa: omezit potraviny, které se mohou v těle ukládat – tzv. „vysokopurinové“ potraviny: pivo, droždí, mořské plody, zvěřinu, vnitřnosti, kakao…
- Pohyb: nožičky je třeba procvičovat, hýčkat, masírovat, zvlášť když musí nosit těžké tělo 🙂
- Obutí: „oblékat“ je do vhodné obuvi – boty nás nesmí dlouhodobě tlačit, způsobovat problémy v chůzi, pozor na vysoké podpatky u žen.
- Když předchozí tři opatření nepomohou, pak zvážit doplnění želatiny a protizánětlivých potravin do výživy ať už ve formě bylinek a doplňků stravy (např. aspik a heřmánkový čaj), hořčík a vitamíny skupiny B zase pomáhají např. při křečích, doplňky stravy s kurkumou jsou přírodním lékem tam, kde je příčinou zánět. Také nezapomínat čistit tělo kvalitní čistou vodou a to myslím vnitřně – popíjením třeba s citrónovou šťávou (nejlépe bez cukru a podobných sladidel).