Imunita

Odolnost organismu znamená dobře fungující systém v těle, který chrání tělo před škodlivými účinky, které vyvolávají nemoci (genetika, bakterie, viry).

Imunitu podporují:

– kvalitní strava (čerstvé potraviny…)

– nízká úroveň stresu (čím méně, tím lépe 🙂 )

– přiměřená pohybová aktivita (podle aktuálního zdravotního stavu)

– kvalitní  a dostatečný spánek (odpočinek)

Strava, která snižuje imunitu:

– zkažené jídlo, například plesnivé, žluklé

– konzervované a jinak chemicky upravené jídlo může negativně ovlivnit prospěšné bakterie ve střevě

– alkohol v koncentrovanější formě potlačuje aktivitu imunitních buněk

– smažené jídlo obsahuje trans mastné kyseliny, které podporují záněty

– sladkosti obsahují jednoduché cukry, které snižují množství prospěšných vitamínů skupiny B

– přesolené jídlo zatěžuje nejen ledviny, lymfu, ale také imunitu

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *